على الرغم من مرارة مذاق القرع المر ، الا انه متعدد الفوائد فهو ملئ بالمغذيات الاساسية بل هو فى الواقع يعتبر شراب صحى معجزة ، وفوائد عصير القرع المر لا حصر لها ، فهو منشط اساسى لاولئك الذين يعانون من مرض السكر ، بالاضافة الى العديد من الفوائد العظيمة الاخرى .
ينمو القرع المر بشكل عميق فى المناخات الآسيوية وشبة الاستوائية ، وفوائد القرع المر متعددة ، فتناول القرع المر بإنتظام يساعد على تعزيز الجهاز المناعى كما انه يعمل على إزالة جميع السموم غير الضرورية ، كما يستخدم القرع المر ايضا فى اغراض الطهى .
القرع المر :
- يستخدم القرع المر فى علاج مرض السكر :
فوائد القرع المر متعددة ، دائما ما يتناول القرع المر لتحفيز مستوى السكر فى الدم ، فمرض السكر هو مرض شائع يؤثر على الكثير من الاشخاص اليوم ، تناول عصير القرع المر بإنتظام يساعد على منع ارتفاع مستويات السكر فى الدم ، كما انه يساعد على علاج مقاومة الأنسولين دون أخذ اى دواء خارجى .
- يستخدم القرع المر كعلاج جيد للسرطان :
من اهم فوائد القرع المر انه يمنع انواع معينه من السرطان ، كما انه يساعد على تحريك الخلايا السرطانية ( اللوكيميا ) على نحو فعال .
- القرع المر يحتوى على مضادات الاكسدة :
ان عصير القرع المر يعتبر مضاد طبيعى للأكسدة ممتاز ، فمضادات الاكسدة ضرورية لإزالة السموم من الجسم وفى الوقت نفسه يساعد على تجديد خلايا الجسم ويمنع الجذور الحرة ، ايضا من اهم فوائد القرع المر ان عصير القرع المر يعتبر افضل منشط لمدمنى التدخين فهو يساعد على تطهير طبقة النيكوتين من النظام .
- يستخدم القرع المر كعلاج لمرض الربو :
يمكن لمرضى الربو الاستفادة للغاية من عصير القرع المر ، لانه يساعد على علاج السعال المزمن ومشاكل التنفس عن طريق إزالة البلغم الذى يتراكم داخل الرئتين والجهاز التنفسى .
- يعمل القرع المر على الحفاظ على الجلد :
ان عصير القرع المر ممتاز للبشرة ، فهو يساعد على إزالة الخطوط الدقيقة من السطح العلوى من الجلد ، كما انه يمنع حدوث الشيخوخة المبكرة ، ويساعد على علاج وتنقية الدم من داخل النظام .
- يعمل القرع المر على تعزيز الهضم :
عصير القرع المر يعزز الهضم ويزيد من انتاج الأنزيمات التى تساعد على عملية الهضم .
- القرع المر هو الافضل على الاطلاق فى حالات فيروس نقص المناعة / الإيدز :
الاستهلاك المنتظم لعصير القرع المر هو الافضل على الاطلاق لحالات نقص المناعة البشرية او الإيدز ، فقد اثبتت الدراسات ان عصير القرع المر يعمل على منع المزيد من الضرر لخلايا الجلد .
- يساعد القرع المر على فقدان الوزن :
يعتبر القرع المر ممتاز لفقدان الوزن ويرجع ذلك الى ارتفاع الالياف وانخفاض الكربوهيدرات والسعرات الحرارية لذلك يوصى بإدخاله ضمن برنامج فقدان الوزن فهو يجعل نظامك الغذائى مثالى .
- يعمل القرع المر على تعزيز جهاز المناعة :
يساعد عصير القرع المر على تعزيز الجهاز المناعى بشكل كبير جدا لذلك يوصى بتناوله بإستمرار .
- يعتبر القرع المر علاج جيد للإمساك :
ان الاستهلاك المنتظم لعصير القرع المر يساعد على علاج الامساك بشكل جيد .
اهم فوائد القرع المر والقيمة الغذائية لعصير القرع المر :
فوائد القرع المر متعددة ، فهو مصدر ممتاز لجميع العناصر الغذائية الأساسية وتعتبر الفوائد الصحيه للقرع المر ممتازة سواء كان ذلك من الفيتامينات او المعادن ، كما ان الاستهلاك المنتظم من عصير القرع المر يعوض نقص المواد الغذائية الرئيسية التى تحتاجها على اساس يومى .
ومن اهم فوائد القرع المر انه مخزن غنى من جميع الفيتامينات القابلة للذوبان فى الماء مثل فيتامين B2 ، B1 ، C ، B3 ، كما انه يحتوى على المعادن مثل الزنك ، المنجنيز ، حامض الفوليك ، الفيتامينات والمعادن فهو اعلى بكثير بالمقارنة مع الخضروات الأخرى المتوفرة شعبيا .
والآن نقدم لكم القيمة الغذائية لكل 100 جم من عصير القرع المر :
- الطاقة 17 سعر حرارى .
- الكربوهيدرات 3.70 جم .
- بروتين 1 جم .
- مجموع الدهون 0.17 جم .
- الكولسترول 0 ملجم .
- الألياف الغذائية 2.80 ملجم .
- نياسين 0.400 ملجم .
- بيريدوكسين 0.043 ملجم .
- ريبوفلافين 0.040 ملجم .
- الثيامين 0.040 ملجم .
- الصوديوم 5 ملجم .
- البوتاسيوم 296 ملجم .
- الكالسيوم 19 ملجم .
- الحديد 0.43 ملجم .
- النحاس 0.034 ملجم .
- الزنك 0.80 ملجم .
فوائد القرع المر متعددة ولذلك لابد من الحرص على تناوله بإستمرار وجعله ضمن النظام الغذائى اليومى للاستفادة من جميع هذه الفوائد والقيمة الغذائية العظيمة .
أين يعيش حوت العنبر، وما شكل هذا الحوت النذهل؟ 
طائر الحسون الأمريكي أحد أجمل الطيور في العالم بالصور 
أين تعيش سمكة المهرج؟ 
وصف الزرافة وأهم المعلومات المتوفرة عنها بالصور 
طيور الجنة أحد أجمل الطيور في العالم بالصور 
