4 أسباب تجعل أنظمة الرجيم العابرة هي سيئة بالنسبة لك

قد يبدو برنامج فقدان الوزن السريع فكرة جيدة في وقت ما ولكنك ستكتشف قريبًا أن هوس الحمية الغذائية يمكن أن يكون أكثر خطورة على صحتك من أن يكون مفيدًا وإليكم بعض الأسباب التي توضع مدى سوء هذا الهوس بالنسبة لصحتك.

 

1- سوف تخسر كمية كبيرة من الماء في الجسم :
إن غالبية الوزن الذي تسقطه عندما تفقد وزنك بسرعة كبيرة يميل أغلبه إلى أن يكون وزنًا مائيًا، مما قد يؤدي إلى جفاف سريع ويحرق جسمك السعرات الحرارية والوزن الزائد على مراحل وإذا حاولت إجبار جسمك على إنقاص وزنك بشكل أسرع مما يريد بشكل طبيعي، فيمكنك أن تسبب مشاكل صحية خطيرة لنفسك، لذا عند محاولة إنقاص وزنك ذكّر نفسك بأن الماء صديقك للحفاظ على عدم الإفراط في تناول الطعام والبقاء رطباً بشكل صحيح لذا يجب أن تشرب كوبًا أو كوبين قبل تناول الوجبة وأيضًا إذا كنت تمارس التمارين الرياضية يوميًا تأكد من زيادة استهلاكك للمياه من أجل مواجهة الماء الذي تخسره من التعرق أثناء التمرين.

 

2- سوف تشعر بالتعب سريعًا :
يتضمن هوس الحمية الغذائية حرمان نفسك من السعرات الحرارية، ومع ذلك فإن السعرات الحرارية هي ما يترجم إلى الطاقة التي يحتاجها جسمك خلال اليوم فإذا كنت تصوم أو تأكل أقل مما يتطلبه جسمك من أجل إنقاص وزنك بسرعة كبيرة ستجد نفسك تشعر بالتعب طوال اليوم، لذا يجب تناول وجبات أصغر على مدار اليوم وسيساعد ذلك في زيادة عملية التمثيل الغذائي لديك ويمكن أن يوفر لك المزيد من الطاقة لمساعدتك على فقدان الوزن بطريقة صحية ويجب الحصول على دفعة صحية وطبيعية قوية من الأطعمة.

3- يمكن حصول مشاكل في الجهاز الهضمي خطيرة :
في الحقيقة نجد أن فقدان الوزن بسرعة كبيرة يمكن أن يؤدي إلى إسهال شديد يتبعه الإمساك لاحقًا كما هو الحال مع فقدان وزن الماء، فإن الإصابة بالإسهال على مدار فترة زمنية طويلة يمكن أن يؤدي إلى الجفاف وهي حالة يمكن أن تهدد الحياة لذا يجب أن تتأكد من حصولك على نظام غذائي تحصل فيه على كمية كافية من الألياف.

 

4- سوف تعاني من سوء التغذية :
تعد الحمية الغذائية والصيام أمرًا خطيرًا نظرًا لأنها تمنعك من استهلاك الدهون والكربوهيدرات، ولكنها أيضًا غير آمنة لأنها تمنع جسمك من الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها، وإذا قمت بتقييد جسمك من السعرات الحرارية المعتادة على مدار فترة طويلة من الزمن، فسيُحرم جسمك من العناصر الغذائية الأساسية وسيصاب بسوء التغذية الحاد لذا يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن فسيكون اتباع نظام صحي متوازن هو المفتاح لفقدان الوزن بشكل صحيح فيجب التحدث إلى طبيبك أو الصيدلي حول المكملات الغذائية إذا كنت قلقًا بشأن كمية المواد الغذائية التي تحصل عليها.

مواضيع مميزة :