المحشي من الاكلات المصرية المحبوبة و الدسمة في الوقت ذاته فعلي الرغم من كون المحشي يمتليء بالكثير من الخضروات المفيدة لجسم الانسان إلا ان استخدام  الكثير من الارز و الدهون حولت المحشي لوجبة في غاية الدسامة و اليوم في موقع ماجيك بوكس اتينا لك بوصفة تجعلك تأكلين كما تريدين من المحشي بدون ايه ندم بوصفة دايت للمحشي .

بما ان المحشي في ذاته يعتمد علي الخضروات و لكن تشوبه بعض النواقص التي تجعله دسما كل ما عليك هو تعديل طريقة الطبخ بالاكثار من الخضروات في خلطة الحشي و ربما زيادة نسبتها للضعف و التقليل من الارز بواقع ملعقتين كبيرتين او اربع في الحلة باكملها  و الاستغناء عن الدسم في المحشي بالشوربة خالية الدسم التي يمكنك الحصول عليها  بمجرد وضع شوربة اللحم او الفراخ في الثلاجة حتي تجمد ثم تزيلي طبقة الدهون التي تجمدت علي سطح الشوربة لتصبح خالية الدهون .

المكونات :
ارز
بقدونس
شبت
كسبره خضرا
طماطم مفرومه
فلفل وملح
كمون
يمكن استخدام اللحم المفروم  حسب الرغبه و لا يفضل في الدايت

المكونات
10 أصابع كوسا
10 أصابع باذنجان
250 جرام لحم مفروم حسب الرغبه و لا يفضل في الدايت
125 جرام أرز بسمتي
20 جم نعناع بودر
5 جرام / ملعقة صغيرة  بهارات
5 جرام / ملعقة صغيرة ملح
5 جرام / ملعقة صغيرة فلفل
20 جرام زيت أرز يمكن الاستغناء عنه او استبداله
5 حبات طماطم  مقطعة مكعبات منزوعة الجلد و البذور و مفرومة .