نصائح للتعامل غثيان الصباح في الثلث الاول من الحمل

غثيان الصباح ، تلك العبارة المشهورة التي تأتي دوما مع الحمل ، والتي تتوقعها كل حامل انها تحدث لها في الصباح ، وربما تتفاجئ الحامل عندما تجد ان غثيان الصباح لا يحدث ربما في الصباح ، ومن الممكن ان يحدث ليلا او كل يوم في اوقات غير منتظمة ، او انه لا يحدث للحامل علي الاطلاق ، فكل سيدة مختلفة عن الاخري في مثل هذه الامور التي تتعلق بالحمل .

بدأ مرحلة جديدة ومختلفة في الثلث الثاني من الحمل :
بعد الكثير من العناء التي تعاني منه الحامل في الثلث الاول من الحمل ، من المعروف ان يأتي بعده الثلث الثاني من الحمل ليكون فترة جيدة بعض الشئ ، وتشعر به الحامل بشعور جيد ، واجمل ما في هذه الفترة انه ليس لدي الحامل اي شئ يدعو للقلق ، فهي فترة رائعة بالفعل بالنسبة لها، ولكن المشكلة في ان الكثير من الامهات يشعرون بالصدمة عندما يكونون متوقعين فتح صفحة جديدة ، واذا بغثيان الصباح مازال مصاحبا لها .

في هذه المرحلة يمكنك اعطاء نفسك فرصة يوم او يومين، لجعل جسمك يقرأ انكي دخلتي في مرحلة جديدة ، فيوجد عدد لا بأس بهم من الامهات لديهم مشكلة غثيان الصباح ولا ينتهي حتي في نهاية الثلث الاول من الحمل ، وهذا ليس تقنيا يعتبر مشكلة، بل هو شئ طبيعيا جدا في الحمل ، وكل ما عليكي فعله هو ايجاد طريقة للتعامل معه .

ولا تقلقي كثيرا فمع الوقت غثيان الصباح سيختلف على المدى الطويل، فكما ذكرت سابقا لا يهم في اي وقت من النهار يحدث ذلك، الشئ المهم فعلا هو العثور على طريقة للتعامل بشكل جيد مع غثيان الصباح ، فانني اعلم جيدا انه لا يمكنك الابتسام ببساطة وتحمله لكامل 40 اسبوع، ولكن في بعض الحالات، لا يدوم غثيان الصباح الحمل كله .

ما عليك فعله لكي تتأقلمي بشكل جيد مع غثيان الصباح :
يمكن ان يكون من المهم ان تسألي نفسك اذا كنتي تستطيعين تحمل غثيان الصباح عند حدوثه ام لا ، وتكوني علي علم بجميع الخيارات الخاصة بك ، فهناك بعض النساء تأخذ ادوية لكي تعالج بها الغثيان والقيء ، وهناك نساء اخريات تختار مجرد الابتسامة وتتحمل غثيان الصباح حتى نهاية الثلث الاول من الحمل، وتعتبره شارة شرف بالنسبة لها .

وهنا بعض الارشادات التي قد تساعدك لكي تتأقلمي بشكل جيد مع غثيان الصباح :

- من الافضل ان تقومي بتدوين في اي وقت من اليوم يحدث الشعور بالغثيان وما هي اعراضه ، وما هي الاشياء التي تتبع الغثيان، والتقيؤ، مثل الشعور بالاغماء،وزيادة افراز اللعاب، والخ ، فهذا التدوين قد يفيدك في زيارتك للطبيب المتابع لحملك .

- يجب ان تتبعي نظام غذائي خاص بكي ، فتكوني علي دراية وعلم ماذا تأكلين ومتى ، لكي تتجنبي اي شئ يكون ذات صلة بالشعور بالغثيان ، فقد يكون هو المفتاح الذي يوصلك لسبب حالة الغثيان .

- يجب الا تتركي نفسك مع القليل من البيانات ، فيمكنك البدء في البحث لمعرفة انماط جديدة تجعك تتجنبين غثيان الصباح ، ستكتشفين الكثير من الاشياء التي قد تفرق كثيرا معك مثل تجنب تناول الفلفل الحار ، والتركيز علي وجبة الافطار لانها مهمة جدا ، مع الوقت ستلاحظين ان الاجراءات الصغيرة غالبا ما قد تكون مفيدة جدا .

- احيانا قد يكون الشيء الصحيح الذي ينبغي عليك القيام به هو التحدث مع طبيبك حول اخذ الادوية ، لكي تتجنبي فقدان الوزن اثناء الحمل من كثرة التقيؤ .

- من المؤكد انكي ستتسائلين كثيرا متى سينتهي هذا الكابوس ، هذا بالفعل سؤال جيد ، والخبر السار انه في بعض الاحيان قد تلاحظين انه بحلول الاسبوع الخامس عشر من الحمل، انكي ستشعرين بشعور افضل ، وهناك اخرين يشعرون انهم على نحو افضل في الاسبوع العشرين من الحمل ، فكما قلنا سابقا الامر مختلف قليلا بالنسبة للجميع .

- مما لا شك فيه ان غثيان الصباح يمكن ان يكون مشكلة بالنسبة لبعض النساء الحوامل ، ولكن يأتي تفسير الاطباء له انه يحدث نتيجة شدة الضغط علي الجهاز الهضمي فالطفل كلما كبر حجمه يكون هناك مساحة قليلة للغاية للغذاء الخاص بك مما يسبب الكثير من الحموضة والشعور بالغثيان في اي وقت .