يرجى تدوير جهازك إلى الوضع الرأسي

فوائد رائعة من العسل لانقاص الوزن

كتب: ماجيك بوكس
إذا كنت تحاول أن تفقد وزنك ، قد يكون العسل مفيد جدا لانقاص وزنك ، ويستخدم العسل لانقاص الوزن لانه لا يحتوى على السكر الذى يؤدى إلى ارتفاع السعرات الحرارية ، وزيادة الوزن ، ويستخدم العسل لانقاص الوزن لانه مصدر جيد من العناصر الغذائية المفيدة مثل البروتين ، المياه ، الطاقة والألياف ، ويحتوي العسل على المعادن مثل الحديد ، الصوديوم ، البوتاسيوم ، الفوسفور ، الزنك والكالسيوم ، والعسل مصدر جيد من الفيتامينات التي تشمل حمض الفوليك ، النياسين، الريبوفلافين، فيتامين C، وفيتامين B6 .

 

وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، يمكنهم استخدام العسل لانقاص الوزن ، وهو يقلل ايضا من خطر اضطرابات القلب والأوعية الدموية لديهم ، وتشير نتائج الدراسات البحثية إلى أن استهلاك العسل قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول مقارنة بالسكر ، كما أنه يؤدي إلى انخفاض أقل في مستويات الجلوكوز في الدم ، والعسل لديه القدرة على تعبئة الدهون المخزنة ، ويتم حرق هذه الدهون لتوفير الطاقة للأنشطة اليومية ، وبالتالى يحدث انخفاض تدريجى فى الوزن ، وتقل مشاكل السمنة .

 

 

1-الماء الدافىء والعسل لانقاص الوزن :

الماء الدافىء والعسل لانقاص الوزن

الماء الدافىء والعسل لانقاص الوزن


يستخدم العسل لانقاص الوزن مع الماء الدافى ، حيث أن كثير من الناس يشربون العسل مع الماء الدافىء في بداية يومهم كوسيلة لتحفيز فقدان الوزن ، حيث أن العسل يحتوى على 22 من الأحماض الأمينية وعدد من الفيتامينات ، والمعادن القيمة، المفيدة فى عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ومن فوائد العسل لانقاص الوزن أنه يعمل على تنظيم وظيفة التمثيل الغذائي .

 

بحيث يتم استخدام الغذاء بشكل صحيح ، ويتم تحويل الدهون إلى طاقة قابلة للاستخدام، وتحسين الصحة العامة ، وقد تبين أن العسل يؤدى إلى زيادة الكوليسترول الجيد ، ويقلل من امراض القلب والأوعية الدموية مما يعنى أنه يمكن أن يؤدى إلى حياة أكثر نشاطا وصحة ، ويقلل من امراض تصلب الشرايين ، والسكتات الدماغية ، وتشير الدراسات إلى ان شرب ملعقة كبيرة من العسل يوميا على الماء الدافىء يمكن أن تقلل من هذه الامراض وتؤدى إلى انقاص الوزن .

 

 

2- عصير الليمون والعسل لانقاص الوزن :

عصير الليمون والعسل لانقاص الوزن

عصير الليمون والعسل لانقاص الوزن


عند إضافة عصير الليمون إلى العسل يزيد من فاعلية العسل لانقاص الوزن ، حيث أن عصير الليمون يحتوى على فيتامين C (المعروف أيضا باسم حمض الاسكوربيك) ، وهو يزيد من وظيفة الكبد والتمثيل الغذائي للدهون ، وعلاوة على ذلك ، عصير الليمون يزيد من وظيفة الجلوتاثيون، وهو يعتبر مضاد للأكسدة ويؤدى إلى إزالة السموم وسرعة التخسيس .

 

 

3- القرفة والعسل لانقاص الوزن :

 القرفة والعسل لانقاص الوزن

القرفة والعسل لانقاص الوزن


وصفة شعبية أخرى لانقاص الوزن ، حيث يمكنك الجمع بين القرفة والماء الدافئ والعسل لانقاص الوزن ، وتشير الدراسات البحثية إلى أن استخدام القرفة مفيد جدا لفقدان الوزن ، ويمكنك خلط ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة ، مع ملعقة كبيرة من العسل وكوب من الماء الدافئ ، ويمكنك شرب هذه المكونات على معدة فارغة لانقاص الوزن .

 

كما ثبت أن القرفة لها تأثير تنظيمي على مستويات السكر في الدم ، والتمثيل الغذائي للجلوكوز ، حيث أن ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن تؤدي إلى زيادة تخزين الدهون في الجسم ، لذلك القرفة لها تأثير إيجابي على هذا الجانب من فقدان الوزن ، بالأضافة إلى قوة التمثيل الغذائي للعسل ، وهذا الخليط يمكن أن يكون دفعة قوية لفقدان الوزن .

 

 

4- يستخدم العسل لانقاص الوزن عن طريق تحسين الهضم :
يستخدم العسل لانقاص الوزن ، لانه يحسن عملية الهضم ، وذلك يمكن أن يساعد في القضاء على الوزن المتراكم في الجهاز الهضمي ، ولذلك، يمكنك تناول العسل بعد العشاء، وخاصة بعد تناول وجبة كبيرة ، وذلك سوف يساعد فى انقاص الوزن .

 

 

5- يستخدم العسل لانقاص الوزن لانه بديل جيد للسكر :
يستخدم العسل لانقاص الوزن لانه بديل جيد للسكر ، ويمكن استخدامه في المشروبات المختلفة مثل الشاي ، وعصير الليمون ، ومن بين المواد الغذائية الأخرى ، يمكن استخدامه في الحلويات ، والفطائر بدلا من السكر ، ويمكن أن يضاف العسل إلى دقيق الشوفان، أو زبدة الفول السوداني للحصول على المواد الغذائية الإضافية، والذوق السليم .

 

ولكن هناك الكثير من الناس تتوقف عن تناول الطعام لانقاص وزنهم ، ولكن هذا فعل خاطىء ، إذا كنت لا تأكل ما يكفي من الغذاء، الذى يعتبر الطريقة الأساسية للحصول على السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن والألياف، فإن نظام المناعة لديك سوف يضعف ، ولكن يجب ان يكون البرنامج الغذائى لفقدان الوزن يقلل من السعرات الحرارية ولكن ليس التوقف عن تناول السعرات الحرارية ، وعلاوة على ذلك، يجب عليك أيضا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للتقليل من السعرات الحرارية .

مقالات مميزة :