التخلص من الكرش فى اسبوعين بنظام رجيم خاص

البعض منا يعاني من زيادة الوزن فى بعض المناطق ومنها منطقة البطن او ما يسمى بالكرش ، ولذلك اذا كنت تعاني من هذه المشكلة التى تؤرق عليك حياتك وتريد ان تتخلص من هذا الكرش فنحن نقدم لك نظام رجيم خاص لتخفيض الوزن 5 الى 6 كيلوجرام فى خلال اسبوعين .
لنجاح اى نظام رجيم تتبعه يجب المحافظة على هذا النظام وعدم اهمال التعليمات الخاصة بهذا الرجيم حتى تحصل على نتائجه الرائعة .

التخلص من الكرش فى اسبوعين بنظام رجيم خاص


الافطار :

* بمجرد استيقاظك من النوم تقوم بشرب كمية كبيرة من الماء على الريق بدون تناول اى شئ معها ثم بعد ذلك تشرب كوب من عصير جريب فروت او قطعة من الشمام .
* 3 ملاعق فول يضاف اليهم قليل من الزيت والليمون ، او قطعة جبن قريش او بيضة مسلوقة .
* ربع رغيف .
* شاي او قهوة بدون سكر .

الغداء :

* كمية كبيرة من الماء .
* سلطة خضراء .
* ربع فرخة مشوية او مسلوقة منزوعة الجلد او 2 بيضة مسلوقة سلق جيد او 150 جرام لحم مشوي او مسلوق او 2 سمكة مشوية .
* خضار سوتيه .
* ربع رغيف .


العشاء :

* 3 كوب ماء .
* بيضة مسلوقة سلق جيد او كوب زبادي او لبن رايب .
* سلطة خضراء او ثمرة فواكه .
* ربع رغيف .

قائمة الممنوعات :

لنجاح نظام الرجيم يجب الامتناع عن بعض انواع الطعام مثل
- الحلويات
- الجاتوهات
- الارز
-  المكرونة
- البطاطس المحمرة
- البطاطا
- اللب
- السوداني
- المكسرات
- الفواكه المجففة
- العنب والبلح والتين
- اللحوم الدسمة
- الجيلاتي والمياه الغازية

مقالات مميزة :