المشمش ، المعروف علميا باسم برونوس أرمينياكا ، وهو مشتق من أرمنيا حيث يعتقد معظم العلماء أنه نشأ هناك ، ومع ذلك كان المشمش أيضا موجود فى اليونان القديمة وروما ، وهو من الفواكه الصغيرة التي تشبه وترتبط ارتباطا وثيقا بالخوخ ، والمشمش يمكن أن يؤكل مباشرة ، أو يؤكل مجفف ، كما أنه يستخدم في إعداد مختلف العصائر ، والمربى ، ويمكن أيضا الحصول على زيت من نواة المشمش ، وهذه الزيوت الأساسية القوية أيضا لها الكثير من الآثار الهامة على الصحة ، وهناك عدد كبير من فوائد المشمش الصحية ، وذلك لأنه يحتوى على المركبات العضوية الفريدة من نوعها ، ويحتوى أيضا على العناصر الغذائية ، والفيتامينات، والمعادن .
ومن فوائد المشمش الصحية علاج عسر الهضم ، الإمساك ، علاج الأذن ، الحمى ، الأمراض الجلدية ، السرطانات وفقر الدم ، ومن فوائد المشمش أنه يساعد أيضا على تحسين صحة القلب ، وعلاج العضلات المتوترة والجروح ، ويعتقد أيضا أن المشمش جيد للعناية بالبشرة ، وهذا هو السبب في أنه يتم إضافته لمختلف مستحضرات التجميل ، وعلاوة على ذلك ، المشمش لديها القدرة على خفض مستويات الكوليسترول ، ومنع تدهور الرؤية ، والمساعدة في فقدان الوزن ، وعلاج أمراض الجهاز التنفسي ، وتعزيز قوة العظام .
فوائد المشمش الصحية للجسم :
تعود فوائد المشمش الصحية المذهلة إلى محتواه من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامينات A، C، K، E، والنياسين بكميات كبيرة ، فضلا عن عدد من الفيتامينات الأساسية الأخرى بكميات ضئيلة (أقل من 5% الاحتياجات اليومية) ، المشمش أيضا محتواه من المعادن جيد ، والتي تشمل البوتاسيوم ، المنجنيز ، النحاس ، المغنيسيوم ، والفوسفور ، وهو أيضا مصدر جيد جدا للألياف الغذائية ، مثل معظم الفواكه ، وهناك عدد كبير من فوائد المشمش الصحية وهى كما يلى :
1- من فوائد المشمش تخفيف الإمساك :
من فوائد المشمش أنه غنى بالألياف ، وبالتالي ، فهو يسهل حركات الأمعاء ، وغالبا ما يوصى بها للمرضى الذين يعانون بانتظام من الإمساك بسبب خصائصه فهو يعمل كملين ، والألياف تحفز عصائر المعدة على امتصاص العناصر الغذائية ، وتكسير الطعام لتسهيل الهضم ، وعلاوة على ذلك ، الألياف أيضا تنشط حركة الجهاز الهضمي ، مما ينظم تحركات الأمعاء الخاصة بك ، وذلك يؤدى إلى علاج الإمساك .
2- من فوائد المشمش تقوية العظام :
المشمش لديه كميات كبيرة أو معتدلة من جميع المعادن اللازمة لنمو العظام مثل الكالسيوم ، الفوسفور ، المنجنيز ، الحديد ، النحاس ، لذلك ، تناول المشمش يمكن أن يضمن النمو والتطور الصحي لعظامك ، فضلا عن منع مختلف الظروف المرتبطة بالعمر ، بما في ذلك هشاشة العظام وهى تعتبر ايضا من اهم فوائد المشمش .
3- من فوائد المشمش تحسين صحة القلب :
المشمش يعتبر وسيلة رائعة لحماية قلبك من مجموعة واسعة من الأمراض ، بما في ذلك تصلب الشرايين ، والنوبات القلبية ، والسكتات الدماغية ، ومن فوائد المشمش أنه يحتوى على كمية عالية من فيتامين C ، وكذلك البوتاسيوم والألياف الغذائية ، وهذه العناصر تساهم في صحة القلب والأوعية الدموية ، حيث أن فيتامين C يحمي القلب من الجذور الحرة ، والبوتاسيوم يقلل من ضغط الدم عن طريق تخفيف التوتر في الأوعية الدموية والشرايين ، في حين أن الألياف الغذائية تقلل الكوليسترول الزائد من بطانة الأوعية والشرايين ، وبالتالي يساعد على الحد من الضغط على القلب .
4- من فوائد المشمش تحسين عملية التمثيل الغذائي :
مستويات السوائل في جميع أنحاء الجسم تعتمد أساسا على اثنين من المعادن البوتاسيوم والصوديوم ، وقد تم ربط كميات عالية من البوتاسيوم في المشمش بالحفاظ على توازن السوائل في الجسم ، وضمان أن يتم توزيع الطاقة بشكل صحيح على الأعضاء والعضلات ، ومن خلال الحفاظ على توازن صحي للجسم من السوائل ، يمكن أن يؤدى ذلك إلى تحسين عملية التمثيل الغذائى وإنتاج المزيد من الطاقة ، والحد من التشنجات ، وهى أيضا من اهم فوائد المشمش .
5- من فوائد المشمش علاج الأذن :
زيت المشمش جيد جدا فى علاج الأذن ، حيث أن بضع قطرات من زيت المشمش في قناة الأذن المصابة يعتبر علاج سريع وفعال للأذن ، حيث أن زيت المشمش يحتوى على مواد مضادة للأكسدة وهي المسؤولة عن علاج أمراض الأذن ، وتخفيف الألام الناتجة عنها .
فوائد المشمش الصحية للجسم
6- من فوائد المشمش علاج الحمى :
تعتبر من اهم فوائد المشمش علاج الحمى ، وغالبا ما يعطى عصير المشمش للمرضى الذين يعانون من الحمى لأنه يوفر الفيتامينات الضرورية ، والمعادن ، والسعرات الحرارية ، والمياه إلى الجسم ، وهذه العناصر جميعها تساعد فى علاج الحمى ، ومن فوائد المشمش أيضا إزالة السموم من مختلف الأجهزة ، كما أن المشمش يحتوى على مواد مهدئة للالتهابات التى يمكن أن تؤثر أيضا على مستوى درجة الحرارة الكلية للجسم ، وعلاوة على ذلك ، فإنه يمكن تقليل الالتهابات في أجزاء أخرى من الجسم ، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو النقرس .
7- من فوائد المشمش علاج اضطرابات الجلد :
من فوائد المشمش علاج اضطرابات الجلد ، وزيت المشمش جيد للعناية بالبشرة ، ويتم امتصاصه بسرعة من الجلد ، والمشمش ليس مفيد فقط للحفاظ على مظهر ناعم وبراق للجلد ، فإنه يساعد في علاج عدد من الأمراض الجلدية بما في ذلك الأكزيما ، الحكة والجرب ، وعدد من الظروف المزعجة الأخرى ، ويرجع ذلك على وجه التحديد إلى المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في المشمش ، وايضا أنه يحتوي على كمية صحية من الفيتامينات ، وايضا المواد المضادة للاكسدة في المشمش تعمل على حماية الجلد من آثار الجذور الحرة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تدهور الجلد وعلامات الشيخوخة المبكرة .
8- من فوائد المشمش علاج فقر الدم :
من اهم فوائد المشمش علاج فقر الدم ، وذلك لانه يحتوى على الحديد والنحاس وهما مهمان لعلاج فقر الدم ، والمشمش يساعد أيضا في تشكيل الهيموجلوبين ، ولذلك فهو يساعد فى علاج فقر الدم ، حيث أن فقر الدم يأتى فى الأساس من نقص الحديد ، ويمكن أن يؤدي إلى الضعف ، التعب ، الدوار والخلل الأيضي العام ، ويؤدى إلى الخلل فى جميع أجهزة الجسم ، والحديد هو جزء أساسي من تكوين خلايا الدم الحمراء ، وايضا النحاس ، وكلا من هذه المعادن موجودة في المشمش ، مما يجعلها فاكهة عظيمة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على صحة الجسم .
9- من فوائد المشمش الوقاية من السرطان :
ويعتقد أن بذور المشمش تساعد في علاج السرطان ، ويحتوى المشمش ايضا على الكاروتينات والمركبات المضادة للأكسدة الأخرى ، التي تقضى على الجذور الحرة ، حيث أن الجذور الحرة هي المنتجات الثانوية الخطيرة من الأيض الخلوي التي يمكن أن تسبب طفرات فى الحمض النووي في الخلايا السرطانية ، ومضادات الأكسدة تمنع هذه المركبات الضارة ، التى تسبب السرطان وأمراض القلب ومرض الزهايمر ، وشيخوخة الجلد ، ويرتبط المشمش ارتباطا مباشرا بتقليل خطر الإصابة بالسرطان وهى من اهم فوائد المشمش .
10- من فوائد المشمش مكافحة الربو :
ويعتقد أيضا أن زيت المشمش مضاد للربو ، ويساعد في علاج هذا المرض والأعراض المرتبطة به ، ولديه بعض المنشطات التى يمكن أن تساعد على تخفيف الضغط والإجهاد على الرئتين والجهاز التنفسي ، وبالتالي منع نوبات الربو قبل أن تبدأ .
أين يعيش حوت العنبر، وما شكل هذا الحوت النذهل؟ 
طائر الحسون الأمريكي أحد أجمل الطيور في العالم بالصور 
أين تعيش سمكة المهرج؟ 
وصف الزرافة وأهم المعلومات المتوفرة عنها بالصور 
طيور الجنة أحد أجمل الطيور في العالم بالصور 
