3 طرق تساعدك على فقدان الوزن بألالوان

قد تعتقد أنك جربت كل الحيل لفقدان الوزن، وما لا تعرفه أنه هناك الكثير والكثير من النصائح اللطيفة التي يمكن فعلها، وإذا كنت تواجه صعوبة في التحكم في تناول الطعام، فأنت تعلم أن هناك ما هو أكثر من قرار تناول الطعام ومن مجرد الإستجابة لشعور الجوع، فنحن نأكل أحيانًا كرد فعل على الإشارات من بيئتنا، وتم استخدام العلاج بالألوان لعدة قرون لعلاج عدد من مشاكل الصحة البدنية والعقلية، ويشار إليه أيضًا بالعلاج بالألوان بأن الألوان المحددة هي بمثابة المنشطات أو مثبطات العمليات الفسيولوجية والبيولوجية والكيميائية الحيوية في عقلك.

 

فعلى سبيل المثال نجد أن اللون الأزرق يكبت الشهية، لذا إن جعلته جزءًا من خطة تناول الطعام الخاصة بك يمكن أن يساعد في جهود تخفيف وزنك مثل وضع اللوحات الزرقاء، مفرش المائدة الأزرق أو حتى طلاء المطبخ باللون الأزرق، والألوان في المجموعة الحمراء، من ناحية أخرى، تزيد الشهية، لذلك من الأفضل تجنبها عند محاولة إنقاص الوزن، وفي هذا المقال نقدم 3 طرق يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن بالألوان.

 

 

1- الأطعمة التي تم فرزها بالألوان تساعد في تقليل تناول الوجبات السريعة :
صنِّف ما هو في المطبخ عقلياً، فيمكنك جعل الأطعمة الصحية مصنفة تحت بند اللون "الأخضر"، الأطعمة الأقل صحية من الممكن أن تجعلها "صفراء"، والأطعمة ذات القيمة الغذائية القليلة "حمراء" ثم ضعهم في الثلاجة في مخزن الطعام الخاص بك حتى يمكن الوصول إلى الأطعمة الخضراء أولا، واجعل الأطعمة الحمراء يصعب الوصول إليها، وهذه الطريقة ستساعدك على الحد من أكل كل شئ يظهر أمامك، ووفقا لفريق من الباحثين في مستشفى ماساتشوستس العام عندما طبقوا نظامًا مشابهًا في كافتيريا المستشفى، انخفضت مبيعات العناصر الحمراء مثل الصودا، في حين أن المواد الخضراء مثل الماء ومنتجات الألبان قليلة الدسم كانت نسبة مبيعاتها في ارتفاع، وكلما قل عدد الأطعمة التي تراها عند فتح الباب، كلما كان تناول الطعام أفضل.

 

فقدان الوزن بالألوان

 

2- ألوان غير طبيعية تساعد في كبح الشهية :
وفقًا للخبراء في البرامج التلفزيونية فإن اللون الأزرق كما ذكرنا يجعلنا نأكل أقل أيضًا، ويعود السبب المحتمل لذلك إلى ان أيام العيش في الكهوف كان هناك عدد قليل جدًا من الأطعمة الزرقاء التي نميل إلى تجنبها، معتقدًا أنها قد تكون سامة، واليوم، نشعر بنفس الشعور لذا يمكنك تناول الطعام على أطباق زرقاء، أو طلاء المطبخ أو غرفة الطعام باللون الأزرق، وهذا قد يثني كما ذكرنا عن تناول الطعام بطريقة غير سليمة.

 

 

3- تباين الألوان تقوم بالمساعدة في قياس التحكم في أجزاء الطعام :
طبقًا لبحث من جامعة كورنيل، يجب أن تكون متطابقًا مع طبقك وطعامك، فيجب على سبيل المثال أن تفكر في وضع صلصة المارينارا على طبق أحمر، ووجد العلماء أن الناس تناولوا حوالي 20٪ من المعكرونة في صلصة الفريد، وعندما تم تقديمها على طبق أبيض مطابق لطبق أحمر، اعطي رد فعل متناقض، ويعتقد الباحثون أن اختلاف اللون يساعد في جعل الدماغ أكثر وعياً بأحجام الأجزاء التي يتناولها الجسم.

مقالات مميزة :