-
كيفية فقدان الوزن باستخدام مسحوق القرفة والعسل
مزيج من القرفة والعسل هو واحد من أحدث الصيحات لإنقاص الوزن، وبينما يصر البعض على أنهم لم يروا أي فرق بعد تجربة هذا المزيج اللذيذ، إلا أن الآخرون يوصون بتلك الوصفة كوسيلة مؤكدة لفقدان الوزن الزائد، ... -
قائمة الكربوهيدرات الجيدة والكربوهيدرات السيئة
إذا كنت تقوم بحساب الكربوهيدرات، أو على الأقل الاهتمام بكمية ونوع الكربوهيدرات التي تتناولها، فقد يساعد ذلك في فهم الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والكربوهيدرات السيئة، فوفقًا لمدرسة الصحة العامة ... -
قائمة بالأطعمة قليلة الكربوهيدرات
مع كل القيود الغذائية التي تأتي مع الكثير من الخطط الغذائية نجد أن أخصائيو الحميات منخفضة الكربوهيدرات غالباً ما يشعرون بالارتباك حول ما يمكنهم تناوله، والكثير من الأطعمة منخفضة بشكل طبيعي في ... -
قائمة المواد الغذائية عالية الكربوهيدرات
تناول الكثير من الكربوهيدرات وخاصة السكر والكربوهيدرات النشوية، قد يتسبب في زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم، وتذكر جمعية السكري الأمريكية أن الأشخاص المصابين بداء السكري يجب أن يحدوا بشكل ... -
ما هى الأغذية الغنية بالحديد وكيفية إستفادة الجسم منها ؟
قد لا تمنحك السبانخ قوة خارقة للطبيعة لمحاربة الأشرار كما هو معروف، لكن هذه الأطعمة المورقة الخضراء وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الحديد يمكن أن تساعدك على محاربة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ... -
10 أطعمة تمد الجسم بالطاقة وتساعد على فقدان الوزن
كلما زادت كمية الطاقة التي لديك، زادت كمية الدهون التي تحرقها، وبالتالي تفقد وزنك إنها معادلة بسيطة، لكن هل تتناول الأطعمة الصحيحة التي ستساعدك على تحقيق أهدافك؟، تابعوا معنا هذا المقال لكى تتعرفوا ... -
كيفية الحفاظ على الوزن بعد فقدانه
ربما سمعت أن هناك من الأشخاص الذين يفقدون الوزن ثم يزداد وزنهم مرة أخرى، فبمجرد فقدان الوزن يكون من الصعب على البعض منهم الحفاظ على الوزن الأمثل، فلا يقتصر الأمر على التغلب على الرغبة الأولية في ... -
10 نصائح فعالة تساهم فى فقدان الوزن
الكثير من الناس يفكرون في فقدان الوزن بشكل معقد للغاية، فقد يبدو جديدا تماما إتباع النظام الغذائي والحرص على ممارسة التمارين الرياضية، لكن الحقيقة هي أن فقدان الوزن لا يحتاج لكل هذا التعقيد، فكل ما ... -
كيفية إنقاص الوزن لمن لا يملكون الوقت ؟
هل عدم وجود وقت كافى مبرر لعدم إنقاص الوزن؟، معظم الناس الذين يقولون إنهم لا يملكون الوقت لتغيير حياتهم عادة ما يقدمون الأعذار والمبررات، بالطبع نحن لا نقول أنك لا تنشغل فربما لديك أطفال، أو وظيفة أو ... -
10 الأكلات الخفيفة في العشاء لا تزيد الوزن
عندما ترغب فى إنقاص الكثير من وزنك، وتبدأ فى إتباع الحميات الغذائية الصحية، وسماع إرشادات المتخصصين، تجد أنه من الأفضل تناول أكلات العشاء الخفيفة، لأن نسبة حرق الدهون فى المساء تكون بطيئة، وهذا الأمر ...
6 حلول سهلة وبسيطة لتخفيف الصداع أثناء تخفيف الوزن 
ما هي الأسباب وراء الهالات السوداء الموجودة تحت عينيك ؟ 
10 حقائق مدهشة عن بيض الديناصورات 
ما الذي يجب أن نأكله في الرجيم منخفض البروتين ؟ 
زيت جوز الهند لحل علامات التمدد وصحة البشرة 
