-
قائمة بالأطعمة قليلة الكربوهيدرات
مع كل القيود الغذائية التي تأتي مع الكثير من الخطط الغذائية نجد أن أخصائيو الحميات منخفضة الكربوهيدرات غالباً ما يشعرون بالارتباك حول ما يمكنهم تناوله، والكثير من الأطعمة منخفضة بشكل طبيعي في ... -
قائمة المواد الغذائية عالية الكربوهيدرات
تناول الكثير من الكربوهيدرات وخاصة السكر والكربوهيدرات النشوية، قد يتسبب في زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم، وتذكر جمعية السكري الأمريكية أن الأشخاص المصابين بداء السكري يجب أن يحدوا بشكل ... -
ما هى الأغذية الغنية بالحديد وكيفية إستفادة الجسم منها ؟
قد لا تمنحك السبانخ قوة خارقة للطبيعة لمحاربة الأشرار كما هو معروف، لكن هذه الأطعمة المورقة الخضراء وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الحديد يمكن أن تساعدك على محاربة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ... -
10 أطعمة تمد الجسم بالطاقة وتساعد على فقدان الوزن
كلما زادت كمية الطاقة التي لديك، زادت كمية الدهون التي تحرقها، وبالتالي تفقد وزنك إنها معادلة بسيطة، لكن هل تتناول الأطعمة الصحيحة التي ستساعدك على تحقيق أهدافك؟، تابعوا معنا هذا المقال لكى تتعرفوا ... -
كيفية الحفاظ على الوزن بعد فقدانه
ربما سمعت أن هناك من الأشخاص الذين يفقدون الوزن ثم يزداد وزنهم مرة أخرى، فبمجرد فقدان الوزن يكون من الصعب على البعض منهم الحفاظ على الوزن الأمثل، فلا يقتصر الأمر على التغلب على الرغبة الأولية في ... -
10 نصائح فعالة تساهم فى فقدان الوزن
الكثير من الناس يفكرون في فقدان الوزن بشكل معقد للغاية، فقد يبدو جديدا تماما إتباع النظام الغذائي والحرص على ممارسة التمارين الرياضية، لكن الحقيقة هي أن فقدان الوزن لا يحتاج لكل هذا التعقيد، فكل ما ... -
كيفية إنقاص الوزن لمن لا يملكون الوقت ؟
هل عدم وجود وقت كافى مبرر لعدم إنقاص الوزن؟، معظم الناس الذين يقولون إنهم لا يملكون الوقت لتغيير حياتهم عادة ما يقدمون الأعذار والمبررات، بالطبع نحن لا نقول أنك لا تنشغل فربما لديك أطفال، أو وظيفة أو ... -
10 الأكلات الخفيفة في العشاء لا تزيد الوزن
عندما ترغب فى إنقاص الكثير من وزنك، وتبدأ فى إتباع الحميات الغذائية الصحية، وسماع إرشادات المتخصصين، تجد أنه من الأفضل تناول أكلات العشاء الخفيفة، لأن نسبة حرق الدهون فى المساء تكون بطيئة، وهذا الأمر ... -
نصائح مهمة للمساعدة فى تنحيف الوجه
ببساطة يتم تحديد شكل وجهك عن طريق الجينات الخاصة بك، ولكن إذا وجهك هو أكبر حجما مما كنت تريد ، هناك أشياء يمكنك القيام به حيال ذلك، دون الحاجة للذهاب لطبيب جراح، ولكن تذكر لا يمكنك انقاص الوزن ... -
10 من أفضل أنواع أعشاب التنحيف
هناك بعض الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن أسرع من غيرها وهناك أيضا الأعشاب والتوابل التى يمكنك رشها على الأطباق الخاصة بك ليس فقط لتحسين الطعم، ولكنها تعمل على فقدان الوزن، هذه الأعشاب والتوابل ...
أكبر حيوانات المياه العذبة في الأرض معرضة لخطر الإنقراض 
هل الكوكب كله يعاني من زيادة الوزن ؟ 
ما هي أسباب البشرة الضحلة وكيف يمكن علاجها ؟ 
5 منتجات طبيعية للبشرة الدهنية 
لماذا تصطاد بعض الخفافيش خلال النهار ؟ 
